« アンジェラ・アキ~手紙 | Accueil | 校区運動会 »

湯治~リハビリ

腱断裂して5ヶ月が過ぎ、
ここんとこ、すっかりはまっている?湯治。

「アキレス腱断烈 リハビリ」
のキーワードで訪ねてくる方々も居るので、
常日頃の、湯治リハビリ・メニュー?を紹介します(^^ゞ

まず、ジェットバブspaに10分ぐらい浸かって、
その後、冷湯。
この冷湯、
伊豆長岡めおと湯は週替わりで男湯、女湯が入れ替わるから、
体感温度10数度の冷湯の時には、1~2分、
体感温度30度くらいの冷湯の時には、20分位、浸かって、
体がすっかり冷えた頃を見計らって、また、ジェットバブspaへ。
基本的に、この繰り返しです。
これ、温冷交代浴とも云われている入り方。
季節の変わり目に傷口が疼くのを、強制的に馴染ませる目的も有ります。

畑毛温泉の富士見館だと、
高温、並?、低温の3種類が有るから、
これを順番に10~15分ぐらいづつhappy01

何れの時も、湯船に浸かっている間、
患足の指圧マッサージと、足首回転のストレッチをspa内で(^_-)

このセットを2~3セットぐらいこなして、
一端、風呂から上がって、暫し休憩sandclock
この休憩中に、大好きなbeer飲んで、
心も体も、更にリフレッシュnote
20~30分位休憩したら、また湯spaに浸かる...と。

これらを3回ほどすると、だいたい3時間になるもんで、
そしたら家路の時間dashdashdash
1日に3回も入って、湯疲れしないかって?
へへっ...そこんとこは湯治。
湯に浸かって疲れちゃ、本末転倒。
湯疲れしないギリギリの線で、湯に浸かっているですよっ♪

|

« アンジェラ・アキ~手紙 | Accueil | 校区運動会 »

アキレス腱断裂療養記」カテゴリの記事

Commentaires

Poster un commentaire



(Ne sera pas visible avec le commentaire.)




TrackBack

URL TrackBack de cette note:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/22019/42682181

Voici les sites qui parlent de 湯治~リハビリ:

« アンジェラ・アキ~手紙 | Accueil | 校区運動会 »